30 min.
15 min.
45 min.
Esta ensalada de pasta es una gran manera de introducir verduras en la dieta de mi familia y que la coman con gusto. Es muy fácil de preparar tanto para acompañar carnes como pollo o pescado. También se puede servir tibia, como plato único vegetariano.
Ingredientes:
- 2 brócolis, cortados en pequeños floretes
- 1/2 taza de arvejas congeladas
- 1/2 taza de choclo congelado
- 50g de chauchas cortadas longitudinalmente
- 400g de pasta penne
- 1/2-1 taza de mayonesa
- 3 cucharadas de queso crema bajas calorías
Preparación:
1Llenar una cacerola con agua hirviendo hasta la mitad y agregar los floretes de brócoli. Después de 4 minutos, añadir las arvejas y el choclo congelado. A continuación, añadir las chauchas. Dejar hervir durante 4 minutos, colar y mojar con agua fría.
2Hervir la pasta en abundante agua con sal hasta que estén al dente.
3En un bowl grande mezclar la mayonesa, el queso crema, la mostaza, la ralladura de limón, la sal con especias y sal.
4Combinar todos los ingredientes y mezclar bien.
5Llevar a la heladera por una hora antes de servir.
