45 min.
15 min.
60 min.
Un plato bien completo y nutritivo para hacer entre semana, y una excelente forma de incorporar pescados y verduras a la dieta.
Ingredientes:
- 800g de filetes de lenguado
- 2 tomates, grandes
- 2 tazas de caldo de pescado
- 250g de champignnes frescos, fileteados
- 2 echalottes, picados
- 1 ramito de perejil, picado
Preparación:
1Precalentar el horno a 180 *C (horno moderado). Aceitar ligeramente una fuente para horno.
2En una cacerola con agua hirviendo, sumergir los tomates 15 segundos. Pasarlos luego por agua fría y quitarles la piel. Picar los tomates y descartar las semillas.
3Colocar los echalottes en la fuente y poner encima los filetes de pescado y los tomates. Agregar el caldo y condimentar con sal y pimienta.
4Cubrir con papel aluminio y llevar al horno. Cocinar 15 minutos.
5Luego, escurrir los filetes sobre papel absorbente y usar el líquido de la cocción para la salsa. Reducir la salsa en una cacerola junto con el vino blanco.
6En otra cacerola, derretir la manteca y mezclar con la harina para hacer una pasta. Colar el caldo reducido y agregar a la pasta de harina. Mezclar bien hasta lograr una salsa espesa.
7Agregar el puré de tomates, los champignones y el perejil. Cocinar unos minutos y servir arriba de los filetes de pesacdo.
Porciones:
4